燈塔之家部落格

人生成長五章Autobiography in Five Short Chapters

作者：Portia Nelson( May /27/ 1920 – March/ 06/ 2001)

Chapter I  第一章

I walk down the street.

我順著這條街走著。

There is a deep hole in the sidewalk.

在人行道上有一個很深的洞。

I fall in. 

我掉下去了

I am lost ... I am helpless. 

我感到迷失……我是如此的無助。

It isn't my fault. 

這不是我的錯。

It takes me forever to find a way out. 

是這個深洞讓我一直都沒辦法找到出口。

Chapter II  第二章

I walk down the same street.

我順著同一條街走著。

There is a deep hole in the sidewalk. 

在人行道上有一個很深的洞。

I pretend I don't see it. 

我假裝沒看見這個深洞。

I fall in again. 

我又再一次掉下去了。

I can't believe I am in the same place. 

我不敢相信是同一個深洞讓我掉下去。

But, it isn't my fault. 

但這不是我的錯。

It still takes a long time to get out. 

這個深洞還是花了我好久時間才爬出來。

Chapter III  第三章

I walk down the same street.

我順著同一條街走著。 

There is a deep hole in the sidewalk. 

在人行道上有一個很深的洞。

I see it is there. 

我看見深洞就在那裡。

I still fall in ... it's a habit.

我還是掉下去了……這是一個習氣。

My eyes are open. 

我的眼睛是張開的。

I know where I am. 

我知道自己在哪裡。

It is my fault. 

這是我的錯。

I get out immediately. 

我立刻就爬出來。

Chapter IV  第四章

I walk down the same street. 

我順著同一條街走著。 

There is a deep hole in the sidewalk. 

在人行道上有一個很深的洞。

I walk around it. 

我繞了過去。

Chapter V  第五章

I walk down another street.

我 (選擇) 走上另一條街。

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提高意識的檢查表 (可幫助提升對世間生活的覺知)

(摘錄自西奧多Theodore傳導訊息 作者：Gina Lake ；翻譯：laoguo2012)

1. 讓冥想成為生活的一部分。

2. 去獲得冥想方面的指導，或是參加冥想團體，亦或是兩者都去實踐。

3. 向神性說 “是”，以這樣來表現和傳達自己的意思。

要表明：自己需要神性的指導，並在生活中接受神性的存在。

4. 要理解：自己是誰？什麼是必要的？對於自己來說，什麼才是重要的？

要加深對自己星座的理解，並找尋出自己的靈性任務是什麼。

5. 要維持內心的健康。

如果有必要，也可以考慮去得到心理治療師和療癒者的幫助。

要盡可能的讀一些與激勵自己有關係的書。

6. 要對自己在考慮些什麼，以及感受到了些什麼，予以注意。

7. 在選擇什麼的時候，要予以充分的注意，要對自身的靈性進化負有責任。

8. 要放鬆生活的節奏。要將意識集中到每一刹那，每一刹那的瞬間。

要覺醒於自己的每一個的行動。

9. 對於感到目前在自己的生活模式中，缺少平穩與寧靜的人們，

   要注意用心去創造出它們。

10. 要與那些能夠幫助自己提高意識，幫助自己有意識過著生活的人們接觸。

在選擇朋友的時候，要傾聽自己的直覺。

11. 要去實踐恰當的呼吸方法。

12. 要過著恰當的飲食生活。飲食要以蔬菜為中心。

要定期進行斷食，以淨化身體。

13. 要多接觸能夠讓靈魂高揚的音樂。

能夠幫助自己，去接近自己所嚮往的理想：例如神性以及高層次的愛等東西。

唱頌(Kiirtan，印度的一種冥想音樂形式) 特別有療癒的效果，會對聽者之心，

起到鼓舞的作用。　　

14. 為了高興，或是作為冥想而引入舞蹈。通過將自己的覺受集中到自己的

一個接著一個的動作上，就可以愉快的進行冥想。

15. 要表現出自己自身的真實(接受自己、寬恕自己)。

16. 要活在真正的自己之中。

17. 要選擇充滿愛的想法和觀點。

要將自己的內心，完全沉浸到充滿愛的感情之中。

要親切的對待其他的人們。

18. 努力不要讓自己落後於時勢，要用心讓自己總是能對事物持有正確的意見。

19. 要提高教養，並支持教育的普及，教給別人自己所知道的東西。

20. 向他人傳達自己所相信的東西，以及教會別人讓意識提升的方法。

21. 以自己所認為的有意義的方法去幫助別人。

     要注意不要因為，以不恰當的方法去侍奉別人，而浪費了自己的能量。

22. 要增強自己的意志力。

23. 要有決心為了提高自己的意識，而進行一切方面的投資。

     要使用盡可能多的時間、金錢、能量和集中力，來努力實現意識的提升。

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依心而活 保持覺知觀照當下