改變從心開始學會情緒平衡的方法之三－燈塔之家部落格

讓我們更貼近地檢視一下自己如何塑造，以及完成自己的目標、欲望、夢想與願望。

第一個層次：辛勤地工作

關鍵字匯：專心致志競爭集中焦點目標導向

　　

這個層次的意識顯化是，辛勤工作和消耗能量。

我們會經常面臨對目標所產生的抗拒，我們會發現一天可用的時間是那麼的有限。如果我們是個企圖心很強的人，勢必會很成功。

類似安東尼 · 羅賓斯（Anthony Robbins）、萊斯 · 布朗（Les Brown）和齊格
· 齊格勒（Zig Ziglar）等人所帶領的激勵課程，

對我們在這個層次的運作非常有益，因為這些領導者會用他們本身的能量和渴望，為我們加壓充電。

但我們必須重複聽到相同或類似的資訊，以便維持在激勵狀態，充實自己的能量。這類成功激勵法的重大缺點是，正向思考的刺激，也有可能導致我們壓抑自己的情緒。

如果你正處在這個顯化的層次，你或許會很成功，但往往付出了不合理的代價。

絕大多數處在第一個層次的人們，都犧牲了與家人相處，以及運動的時間和身體的健康，只為了達成他們的目標。

他們成了工作狂，因為他們的快樂直接來自於他們的表現。

這些人是眾所周知的典型A型人格（譯注：與A型血型無關），傾向於罹患心臟病、過敏症、壓力過大以及高度緊張。

如果你正處在第一個層次，你會下意識地尋求安全感，物質的展現對你而言，是至高無上的目標。

　　

第二個層次：聰明地工作

關鍵字匯：直覺有條件式的快樂傾聽內在的聲音過程導向進入潛意識與生俱來的身體智慧

我們有許多人辛勤工作了，一段很長的時間之後，終於覺知到這種嘗試是無用的，而達到了第二個顯化的層次。

此乃我們的時代潮流。舉例來說，近年來電訊通信業的長足進步，讓越來越多的人可以在家中工作，並遷居到郊外社區裡。

隨著這種文化趨勢的發展，我們逐漸覺察到，如果我們聰明地工作，其實有很多東西是不需要的。

處在第二個層次，我們開始傾聽自己的感覺，並遵從內心的直覺。

如果我們越來越擅長於依照直覺做出選擇，就可以成功地創造出和諧的人生。

處在這個層次，我們傾向於跟隨斯蒂芬
· 科維（Stephen Covey）、鄧尼斯 · 韋特利（Dennis
Waitley）、

瓊 · 博裡森科（Joan Borysenko）和路易絲·海等領導者。

他們的啟發課程會幫助我們，檢視自己的真實面貌，以及我們是由什麼力量驅使的。

我們會更加信任自己的本能，能夠以正向感覺取代正向思考，選擇不再壓抑情緒，而這確實是一種更健康的選擇。

如果你正處在這個顯化的層次，而你仍然想要成功，

那麼就意味著你受到了本身核心價值觀的引導，認為家庭和幸福比事業更重要。

憑借著聰明工作，並塑造出雙贏的策略，你會發現自己仍然能實現美好的未來。

此層次的錯誤傾向，通常是設定的目標比真正的需求要少，

並可能在財富與成功的議題上，出現一些困惑。

在這個階段，如果壓抑了直覺和感受，就會容易得免疫功能失調、癌症以及慢性的致命疾病。

平衡與和諧是必要的基礎。如果你正處在第二個層次，那麼你真正需要的是一直保持良好的感覺，

你想要被愛，想得到注意、尊重、信任、崇敬，並受到關懷——不是為了你的錢，而是為了你這個人。

你為其他人做些好事，是因為這會讓你得到更多你想要的東西，此乃有條件的愛。

潛意識裡，你渴望被愛而不希望被拒絕。

　　

第三個層次：不工作／行若無事

關鍵字匯：念力無條件的快樂更高的意識宇宙指引神奇魔力溝通活在當下服務

處在第三個層次，我們開始跟宇宙調成同步，工作不再耗費我們的能量，反而帶給我們激勵與向上的力量。

我們遵從最少阻力之道，在努力的過程中不浪費能量。

日常生活中，我們會在正確的時間，吸引正確的人，而且立即塑造（其他人也許會認為，這是巧合或是好運）。

我們已經完全調整好自我，轉向更高層次的意識，而且覺得受到指引。

我們知道要對生命中所有的事件負起責任；

我們快樂不為了任何理由，並且跟宇宙合而為一。

許多工作坊的領導者以及很受歡迎的精神導師，如迪派克 · 喬普拉、瑪麗安娜 ·

威廉森（Marianne Williamson）、尼爾 · 唐納德 · 瓦爾施（Neale
Donald Walsch）以及韋恩 · 戴爾，都是這個途徑的典範。

處在這個層次，我們將覺察到本身是不受制約的存有，

整個宇宙就在那兒支援著我們，這是擁有最大同步性的層次，

通過臣服的精神，我們讓自己的意向經由宇宙來顯現。

如果你已經處在顯化的這個層次，成功將不費吹灰之力，

你對宇宙傳送來的所有資訊一清二楚，並且能夠和你的指導靈交流溝通。

心靈的成長是你的優先選擇，凡是讓你分心的事情，你都會放手不管。

你的種種人際關係是，基於心靈層面的價值，而不是基於條件式的愛。

你成為跟宇宙同步的大師，輕鬆自如地展現出富足的精神境界，

你完全信任跟宇宙間的聯結。這個層次是真正的痊癒與自發的寬恕。

　　

我們多數人無法成功地，將自己經常維持在這個層次，

自然地會在第一和第二個層次間來來回回（在意識的不同狀態之間，也存在著各種副層次）。

如果你是處在第三個層次，你真正渴望的就是，和整個宇宙合而為一，服務並臣服於最高的生命源頭。

你勇於做自己，你放下了恐懼，

你做決定時，總依據有益身心靈成長，且利益一切有情眾生的原則，因而獲得了喜悅。

你尋求的是靈性的合一境界。

　　

平衡情緒的步驟

在我的課程中，人們最常提出的問題就是：我該如何從第一個層次進入第三個層次。

借著學習覺知和傾聽內在的指引，並且信任那份覺知，而達到第二個層次；

通往第三個層次最快速的方法，就是經由第二個層次，這便是捷徑。

沒有人是靠著辛勤努力，而進入第三個層次的，

我們可以通過自律而達到這個目的，但自律和努力工作是截然不同的。

孩童學習走路，然後學跑步，因為他們渴望如此去做，沒有任何事能擋得住他們；

同樣的，有些人把手中的事情做得很好，只因為他們樂在其中。

這種發自情感的自律是毫不費力的。

當自律是發自情感而非理智時，它的力量最為強大。

我們通過三個階段的自然發展，而變得技藝精良。

第一個階段是辛勤工作，以便在神經系統裡建立起記憶。

我們從不自覺的不適任轉變為有意識的適任者。

到了第二個階段，我們開始聰明地工作，學會傾聽身心的自然節奏，成為我們所渴望的人，

我們已經不再需要思索，便自然能勝任眼前的工作。

到了第三個階段，我們已經多次完成了這些事，因此可以毫不費力地做好它；

我們現在成了不自覺的專精者，也就是大師的層級了。

　　

在你通往舉重若輕、毫不費力的路途中，會有許多路障與岔道。

如果你問我：“誰製造了這些東西？”

我的回答是：“你自己！”

但你同時也具有，清除這些路障的內在力量。

在本書裡，我將指導你運用情緒與自律來發展自我，而達到第三個層次的快樂、覺醒與自然顯化（行若無事）。

情緒平衡的種種工具，將幫助我們平安通過路途上的障礙。

　　

為了在心靈上有所成長，我們每個人都需要接受一項基本原則：

我製造出我自己的現實。

換言之，沒有什麼事，是無緣無故發生在我們身上的；

生命中沒有巧合，也沒有原罪，只有所謂的因與果，

這個靈性法則就是眾所周知的業報（karma）。

一旦接受自己就是本身命運的製造者，也就明瞭了我們可以製造出自己真正渴望的一切。

我們必須學會考慮的問題是：我們真正渴望的是什麼？

有時候意識心和潛意識心的目標不協調。

情緒平衡技巧的部分工作，就是使這類對立的內在目標，彼此合作或協調一致。

在本書中，我們將深入探討上面提到的所有觀念。

　　

在我們繼續說明下去之前，先評估一下你目前所處的層次，這會帶給你一個整體概念，知道自己應該把重心放在哪些領域。

首先，我會推薦並鼓勵你準備一本記事本，最好是精裝的，

這本記事本將會成為你這一路上的指引，供你追蹤自己的進展。

每天花幾分鐘，記錄你的情緒平衡經驗以及生活中的事件。

現在，問你自己下列的問題，並寫下答案：

1. 你目前多數時間，是處於哪個意識層次上？

2. 目前在你的生活中，什麼事會帶給你壓力？

3. 你致力於達成什麼目標？

4. 哪種人最容易引爆你的情緒？你通常會如何處理？

5. 你覺得最令你關注的是什麼？

6. 哪些行動最不耗費你的力氣？

7. 你在生命中的哪些領域裡，會運用到直覺？

8. 哪些領域裡，不會運用到直覺？

9. 什麼事是不費吹灰之力，又能帶給你快樂的？

10. 你是否經常覺得和整個宇宙聯結在一起？

11. 你是否喜歡為他人服務？

12. 你的結論是什麼？