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介紹新量子呼吸技術

——摘自《聶魯達博士訪談5》（WingMakers的QQ群翻譯版本）

聶魯達博士：呼吸是將你帶入自我知覺的重要方式。

它就像一道量子光被打開了，而照亮了你的生命本質——

你的這部分不屬於人類2.0介面介面。

你能夠感知到，並開始重新體驗到，這個無限的存在，是你。

呼吸是任何人都能運用的東西，卻不必有大量複雜性。

而顯然地，它一直跟隨者你。

它不需要任何技術或專門知識。

它真的只是一直將注意力，轉移到你自性之核心的途徑。

造翼者寫道過量子呼吸或量子暫停。

這是一個出自哲學7的技術。

莎拉：…

聶魯達博士：它非常簡單。你以鼻子吸氣2-4秒，或任何讓你感覺舒服的時間。

一旦充滿了肺部，就暫停或保持著氣息，保持一段跟吸氣同樣的時間。

處於暫停——屏住呼吸——期間，感覺這就像一種時間的暫停，

而以“我是I Am”的感覺填充這個空間。

莎拉：…什麼是“我是I Am”的感覺？你怎麼定義它？

聶魯達博士：它是意識的主權獨立面向。

它不是界定你的人類經驗的人格，或是你典型地會確認為你自己的人格。

它是你的無限意識，它也是一體。

“我”就是一體。

這都是同一個東西：無限的生命。

它不是心智，不是心，不是身體，不是人格的感覺和感情。

它單單就存在於它的深邃和靜默中。

莎拉：…

聶魯達博士：在將氣息保持在肺部，並以“我是”的感覺錨定它後，

你通過嘴吐出氣息，還是同樣的時間，

然後你再次暫停——你的肺是空的，

而當你暫停時，你握住“我們是”的感覺。

然後你重複這個循環，直到你感覺自己完成了。

莎拉：你也解釋一下“我們是We Are”的感覺嗎？

聶魯達博士：這是連接於一切事物的感覺。

你這種被連接著的感覺，

以及你剛才所握住的那種“我是”感覺，正在被分享給一切事物。

我會用呼氣暫停，去放置我當時正在運作的任何心之美德。

舉例而言，我可能正在我的個人生命中，運作慈悲美德到我的個人生命，

我就能在呼氣暫停時握住這種感覺，想像它正被分享給一切事物。

莎拉：…

聶魯達博士：它是運用生命本質的意識，

去鬆開，作為一直發明出來的實相--人類2.0版意識。

它是從騙局全息圖斷奶，

而走向所有生命都以平等一體的方式，而且是無限實存的實相。

量子暫停的五個步驟

量子暫停是主權積分態過程的最基本主要的工具。

呼吸的美妙就在於，

它從這個世界的最初體驗到最終體驗，都一直伴隨著你。

它是可擕式的，每個人都擁有它，

而它就是將你錨定進當下的東西。

下面是一個步步推進的過程，被推薦在你練習量子暫停時去運用，

不過，也建議你保持開放性，

以便去改編這個過程，去適應你自身的的風格、偏好和能力。

第一步：宣示意圖

第一步被稱為宣示意圖。這單純地是指，在你開始之前，宣示你的目的。

當一個人實施量子暫停時，一般存在著2種狀態：

1. 我是在為全人類做這個。

2. 我是在為特定的人類子集（我自己、朋友、家庭）做這個。

第一種狀態是顯而易見的，但第二種有著相當程度的複合性。

舉例而言，你應用量子暫停可能是為了你直系家庭內，

或你自身的某個需要寬恕或慈悲的情形。

無論意圖是什麼，都推薦在你吸入第一口呼吸前，宣示它。

這就是你為下面整個活動，所給出的初始點。

第二步：呼吸基準（2-4小節）

從一次呼吸來看，量子暫停存在著4個相等的部分。

吸氣（鼻）> 暫停呼吸> 呼氣（嘴）> 暫停呼吸。

這4部分過程，被稱為一個小節。

每個小節，被分成了2個片段：

1.吸氣 > 暫停片段，這就是“我是 I Am”

2.呼氣 > 暫停片段，這就是“我們是We Are”

在宣示了自己的意圖後，接著就執行2-4個小節的呼吸，

不帶有視覺化想像、思想或感覺情感。

這一步單純是為了平靜你的內在狀態，集中你的意識，而將你完全地帶入當下。

第三部：概念性專注（3-5小節）

在你讓自己的基準得以確立後，想像在吸氣片段期間，

一條源自地球中心的垂線或光柱，穿過大腦的松果腺，向上伸向無限中。

吸氣的起點始於地球的核心，

吸氣時，這條垂線延伸過你，進入到頭頂上方的無限中。

到了吸氣後的暫停時，想像暫停期間，

“我是I Am”意識的場，正在結合或合併在這個垂直的圓柱內。

在呼氣片段期間，視覺化一條水準的光柱或線，從你的心臟區域發出，

從你的手臂三角肌向外延伸，環繞住地球。

到了呼氣後的暫停時，想像“我們是”的場聯合於這個水準的光柱內。

“我們是We Are”的形象，將你連接到地球上的人類和生命。

以高解析度的視覺化畫面，並非是必須的（例如色彩和精細細節）。

這些是概念性專注，沒有任何判斷加諸於你的表現，

或是你能灌輸給每個片段多少細節。

你是在將你的注意力，引導向這些高度概念化的概念上，這就足夠了。

相較於你在電視、網路和日常生活情境中的程式設計，

關於“我是I Am”和“我們是We Are”的這些概念，則會支援你對真相的服務。

不存在你執行得如何的判斷。

概念化專注，本質上來講，僅僅是為了簡單地，鬆開了騙局全息圖的鐐銬。

第四步：身體的心之美德透鏡（3-5小節）

在每個小節的吸氣片段，你都能帶入一個或多個心之美德。

舉例而言，吸氣時，你想像寬恕，作為一個透鏡，形成在你的整個身體周圍。

你能透過這個包圍你的透鏡，看穿過、透進你的整個存在。

你被浸透在寬恕裡。

在暫停時，你單純地容許它強化並圍繞住你，就像一種透明的能量場。

在過渡到呼氣片段時，你釋放出這寬恕，或者你所聚集的任何心之美德。

這種釋放，就其所屬於的宣示意圖而言，

不是向整個人類，就是給某個子集，

包括你、你的家庭成員、工作同事、朋友、鄰居、寵物、動物、植物，等等。

重要的是，在穿越該過程時，將心之美德引導到你自己身上。

你需要自我寬恕，自我慈悲，自我理解和自我讚賞。

有時候，最好是在一天結束時這麼做，

在日間則聚焦在他人和人類身上，

不過，這是一種個體的過程，你決定了什麼在為你工作。

第五步：完成

當你感覺到自己完成了時，你可以傳遞讚賞和感激，

給之前持有的那個，關於無限概念框架內的創造者。

然後，(以意念)拿起這整個活動，

想像它被壓縮成，一個豌豆或小石子大小的東西，

被明智地放置進入你的中腦松果體裡，

然後在松果體那裏，去被吸收和發送。

然後通過睜開眼睛來溶解整個活動，並宣告說“它完成了”。

當步出這個活動時，

你沒有持有任何偏見或結果預期，你是中立的。

附加建議：

量子暫停濃縮版，一旦你聯繫它2、3周的時間了，

就要思考一下，它如何能被濃縮，而應用到你的即時境遇中

(註：Be Present，in the circumstance)，

以容許你將這5步驟活動，能轉化變形成30秒的活動，

進而熟練到10秒鐘活動，

最終變成一個3秒鐘活動。

這種觀念按計劃，會將量子暫停的體驗（而非呼吸面向）；濃縮成更短的時間片段，

進而能被使用在即時的經驗中，

以便你能在打電話、開會、駕車、和配偶交談時，

並能無需儀式和五步結構所需要的時間，

就喚起這樣的體驗。

呼吸掌控：

並沒有判斷說，在每個片段中的呼吸部分，被執行得更長，就會有更好的結果。

這是不相關的。

但是，當進入量子暫停過程的後幾步時，

你的注意力會較少地集中在呼吸上。

你容許它變得自我引導，

以便你的注意力，能移動向更為(畫面)想像，和(身心)感覺導向的狀態。

意圖：

量子暫停的意圖不是離開身體、

不是擁有一種“靈性”體驗、

也不是魔法般地喚來任何“積極正面”的體驗。

它並非意欲去關聯上這個領域的。

它不是設計來為你的心智，創造出一種體驗，

或者提供另一個世界的視象的。

如果你看見、感知，或感覺到，

任何無關於你本身的意圖的東西，溫柔地，但堅定地，移開它。

姿勢：

不同於冥想，量子暫停無關於特定的姿勢。

你能在醒來；或上床時躺著練習它。

你能站著或坐下。

不存在必需的姿勢。

量子暫停不是為人類儀器所準備的冥想。

它是一種揭示出，主權積分態意識狀態的品行練習。

同步：

如果你在練習量子暫停，而且是開始於一個小時的開端，

它會將你的經驗同步於其他人，並擴展能量。

從24個小時的哪一個整點開始並不重要，

但如果可以的話，去從某個整點開始吧。

為了生活在對真相的服務中，你必須首先識別出圍繞你的層層騙局。

這就等同於去程式設計化。

這是通向主權積分態過程的電話總機（或譯為：這對主權積分態過程極其重要）。

然後，你才能活出那些，產生自這個，僅只存在於你內裡的內在真相場的話語和理念。

這個場是徹底獨立於，有著等級制度特徵的任何事物之外的。

這是因為真實之物，同時既是獨一的（主權獨立）又是全體的（積分）。

沒有組織能包含這個。

只有你能。

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新的量子呼吸暫停

實際簡化操作方法供參考：

1、動機：我是為全人類做這個（量子暫停技術）的。

2、（吸氣）用鼻子吸滿肺部，

（暫停）讓“我是I Am”充滿整個空間；

（呼氣）用嘴巴呼出清空，

（暫停）把握“我們所是We Are”的感覺（做2到4遍）。

3、（吸氣）以自己為一個基準點，

一條源自地球中心的垂直線或光柱，穿過大腦的松果腺，向上伸向無限中。

觀想從地球核心開始向上吸氣，

經過自己身體中軸線，直線向上，穿透銀河宇宙，吸到無限高，無限遠，

（暫停）觀想把“我是I Am”的振動場，跟這條經過自己身體中軸線合併，

（呼氣）從心臟部位沿著雙臂，呼出一條橫線，向兩端延長去包圍整個地球（形成圓圈），

（暫停）把“我們是We Are”的振動場，跟那圓圈合併（做3到5遍）。

4、（吸氣）吸入心之六美德元素（一個或多個），

形成包圍你的透鏡，而觀看你的整個存在，

（暫停）強化包圍你的透鏡像是透明的能量場一樣，

（呼氣）把該心之六美德釋放給全體人類；或整個自己，

（暫停）保持此釋放狀態（做3到5遍）。

5、在練習的“無限概念的框架“內，把感恩和讚賞送給創造者，

再把整個練習過程，觀想壓縮成一個小豆似的，放置到松果體中，

被松果體吸收；然後松果體發送出去，

然後睜開眼睛，結束整個練習，

量子暫停呼吸完成了，現在你是中立的。