燈塔之家部落格

21世紀將會是人類心靈意識大躍進的輝煌時代。

在這娑婆世間有些人類一進入Meditation狀態，就可以達到

1.以星光體出體 (Astral Projection)來遨遊世界，

2.或是成為接收跨維度、或密度的資訊與能量的通道，

3.或是具備療癒肉體，乙太體的能力，

4.或是簡單的安住在寂靜無時之中，進行五大融攝，

5.或是當下成為Program Rewriter(一種類似時間旅行者的過客) ，

6.或是許許多多的不可思議現象…(無法以理性左腦作邏輯推論歸納)

「放下」二字，也許對這些有知識、經驗與能量，去達到以上Meditation狀態的人，或是夢瑜珈成就者，才會真正感受較為深刻。

(有讀過馮馮居士所記錄下來一系列書籍的人，應該比較能夠體會吧!)

一般凡人對超出大腦五官覺受能力的反應，大都是<不管了>，

口語上的<不管了>似乎有一種，失去自主性無可奈何的情緒表達傾向。

但有些身心健康狀況，妳你真的必須要慎重，不可以再<不管了>。

如果妳你有睡眠困擾，包括難以入睡、睡不安穩、經常中斷睡眠、到該起床時起不來、早上起床後精神不佳…等等狀況，

那麼妳你應該先試著，緩解失眠改善睡眠障礙，

找出最適合自己的方法，來調整身體機能到，可以與心理一起協同運作，

逐漸恢復有品質的睡眠，這才是妳你當下身心保健的要務。

(請參考睡眠是甚麽?! http://www.dls.ym.edu.tw/neuroscience/sleep_c.html )

下面提供一些方法給有需求的人參考(網站是隨機google選的)：

1. 藏傳配方 Bimala http://www.siddhienergetics.com/products/bimala

2. 藏傳配方 Agar 35 + Semde http://www.siddhienergetics.com/products/agar-35

3. 營養保健輔助食品(a+b+c)

a. L Tryptophan http://www.iherb.com/L-Tryptophan

b. 5-HTP http://www.iherb.com/5-HTP

c. Melatonin http://www.iherb.com/Melatonin

以上123 項可擇一項作一段時間的調整，然後最重要的是

**要每日適度的做輕量運動**，這裡以(動態)冥想為例：

A放鬆 = 鬆身體

以伸展運動來讓重要的關節與肌肉預作準備 = 以簡單的體操、按摩、拳法、EE或瑜珈運動來暖身，並搭配呼吸法 = 告訴身體(特別是大腦與五官)要充分的清醒知道：現在要做冥想(Do Meditation)了。

B放開 = 鬆能量

不要侷限自己於特定的儀式(ritual)或習俗規矩，這會增加許多不必要的顧忌，想像一下嬰兒的本能狀態(腹式呼吸)，儘可能的讓這一段時間只屬於妳你，最初來到地球的妳你。

C學著放下 = 鬆心識

最終必須學會貫通四它法來放下，一切會讓妳你感到害怕失去的人事物，尤其是自己現在的肉身。

運用正向思維的四它法，來對待Meditation過程中所經驗的一切︰

以感恩謙卑來接受它；以勇氣耐心來面對它；                      

以寬恕體諒來處理它；以慈悲平等來放下它；

沒有執著的，處理恐懼的情緒 (There is no emotion, there is peace.)

沒有執著的，處理貪嗔痴慢妒的妄念(There is no passion, there is serenity.)

All is lessons. What matters is soul, not physical body(世間法的表法)。

如果認真執行以上所述一個多月後，仍然無法見到明顯改善成效，

那妳你就應當認真思索其它的干擾影響因素了。

----------------------底下要簡介的Out of Body Experience (OOBE) 出體經驗，或是 Astral Travel 星光體旅行。

初學者必須白天至少做1次有品質的冥想(時間長短不限)；

晚上要有良好的睡眠品質(至少2次的慢波睡眠周期，3小時熟睡)，然後

其它的夜晚睡眠時間，就可以是讓自己，主動有意識的逐步學習出入“切換”的狀態中，坦白講，這是一門與天賦以及身心淨化程度有關的學問，有先天的難度與後天的決心。

因為地球EMF大環境正在改變，所以有能力可以作清明夢與星光體旅行的人，應該會越來越多。然而最最重要的是，

當妳你成功作Out of Body Experience (OOBE) 時，

一定要謹記The Prime Directive(最高指導原則)：

尊重因果法則與自由意志法則。

( The Prime Directive 的詳細解釋，請參見底下維基百科的連結網站

http://en.wikipedia.org/wiki/Prime_Directive

或是國外網友製作的具啟發性的Youtube影片與網友回應

http://www.youtube.com/watch?v=7_ZbVk_Dh9E )

因果法則相信大家都很清楚。

自由意志法則有一點必須先認識清楚的是，

自由意志很大部份是取決於妳你的知識深廣程度的，(尤其是靈性知識spiritual knowledge)，當妳你學習到愈多的正見知識，妳你就擁有愈多的自由意志自主權。舉例而言：美國研究指出清潔用品含三氯沙(英文名字有很多，如Triclosan 、 Aquasept 、 Gamophen、 Irgasan 、 Sapoderm、 Ster_Zac 等)可能致癌，美國環保署甚至已將三氯沙註冊為殺蟲劑的一種。

台灣的消基會也曾公布市售牙膏、肥皂與身體清潔用品，含有三氯沙(Triclosan)的商品，

當妳你接觸到這些資訊時，妳你的反應與態度，以及之後的應對行為是甚麼?這是直接關係到妳你physical body的健康，不是嗎?!

好好的靜下心來沉思一會兒!

會在這裡額外的多描述一些，是因為要提醒大家：

光工作者千萬不要把自己聯想到拯救者，

光工作者有自己的學習路徑，與有所應為之事：錨定頻率、保持住光。
光工作者要逐漸學習在日常生活中，讓妳你的身口意，

都要力行自由意志(Free Will) 法則，
反心自省從自己做起，不強迫3D的它牠她祂們，尊重3D的它牠她祂們。

如此當在任何對境來臨之時，妳你將可以勇敢而堅定的使用自由意志法則，
來維護妳你此刻身為3D自然具靈性人類的自主權。除非妳你選擇棄權。
---------OOBE書籍簡介分為二部份，但首先妳你要先瞭解Lucid Dream 清明夢。

維基百科定義：清醒夢是在意識清醒的時候所作的夢，又稱作清明夢。

清醒夢跟白日夢並不相同，清醒夢是做夢者於睡眠狀態中保持意識清醒；

白日夢則是做夢者於清醒狀態中進行冥想或幻想，而不進入睡眠狀態中。

清醒夢一詞首先由荷蘭醫生Frederick Van Eeden在1913年提出。

在清醒夢的狀態下，做夢者可以在夢中擁有清醒時候的思考和記憶能力，

部份的人甚至可以，使自己的夢境中的感覺，真實得跟現實世界並無二樣，但卻知道自己身處夢中。

清醒夢是人們在做夢的時候還保持意識的清醒。這時會有更加清楚的感覺，甚至有時可以直接控制夢的內容。

完整的從開始到結束的這種過程就叫做清醒夢。

Stephen LaBerge是個有名的作家並且也對清醒夢做研究。他將清醒夢定義為「知道自己在做夢時做的夢」。

有關這方面的介紹書籍實在非常的多，但在這裡要講2本專業的夢瑜伽的書

1.夢瑜伽與自然光的修習(Dream Yoga and the Practice of Natural Light)

大圓滿上師南開諾布仁波切著

2.西藏的睡夢瑜伽 (The Tibetan Yogas of Dream and Sleep)

苯波教上師丹增旺杰仁波切著

這2本是很難得面世的專業著作，但若要修習夢瑜伽，具備密法的知識與得到授權是必須的。

切莫只用左腦看著書，就認為自己已經體解通曉大意，照書做就行得通。 謙卑的人總是較有福氣與運氣的。

----------------------- 底下OOBE書籍簡介開始

第一部份：OOBE出體經驗研究先驅者羅伯特艾倫門羅簡介（Robert Allan Monroe）---本文摘錄自門 羅 先生第三本著作終級旅程(Ultimate Journey)

羅伯特·艾倫·門羅（Robert Allan Monroe）美國靈魂學大師；門羅學院創始人；

探索人類意識進化的真正的先驅者。他的母親是個醫師，父親則是位大學教授，四歲起即開始了正規的學校教育。

1937年畢業於俄亥俄州立大學後，即任職於俄亥俄州的廣播電臺，

包括克裏夫蘭的WHK及辛辛那提的WLW。

1939年搬到紐約，並開始主持他的第一個聯播節目ROCKY GORDON。

後來並成立了個名為REM Enterprises的公司，

該公司專門製作聯播節目，直到1956年。

1956年，門羅開始對人類的意識感到興趣。他在公司裏成立一個小型的研究計畫，該計畫的主要目的是想要得知，在睡眠中學習的可行性如何。

他們在1956年得到了一個重要發現：關於意識與肉體分離所顯示出來的狀態。

研究小組給了這個狀態一個名稱，就叫做出體經驗(Out-of-Body-Experience)  。

門羅先生個人簡歷

1958年，門羅出版第一本書《出體旅程》(暫譯, Journeys Out of the Body)。

記載改變他生命的一些體驗。

之後幾年，門羅與他的研究小組持續對如何誘發及控制這種狀態，展開長期性的研究，蒙羅並因此獲得三項關於這些方法或技術的專利權及商標，

其中包括了“雙腦同步”（HEMI-SYNC(R)）。

1974年，門羅在原來研究小組的基礎上成立了門羅學院（Monroe Institute），

致力於經營有關“人類意識之自我控制”的研討會。

這些研討會在美國及其它地方都曾舉行，不過主要的地點是在位於弗吉尼亞州Blue Ridge的學院中心(Institute Center)。

雙腦同步

根據資料顯示，雙腦同步(HEMI-SYNC(R))是一種音響技術(audio technology)，

用以促進腦波的協調合作。大腦會產生電波活動，不同的腦波模式（pattern）表達了不同的精神狀態。

雙腦同步的音響脈動則會影響腦波模式，以體會意識貫注(focus states of consciousness)的經驗。

雙腦同步技術並不使用“潛意識暗示”的手法，

它的設計方式是，讓聽者透過立體耳機或者是正確擺設的揚聲器，聆聽或實做包括音響脈動、

柔和的音樂或聲音、口語暗示、放鬆練習、經指引而產生的心象等等的訊息。

據稱該技術可以讓你使用所有潛在的能力，並將之導引至你所選擇的方向上。

門羅曾於1973年4月1日晚上，與賽斯有過很長的面對面的討論，

該事件記錄於《個人實相的本質》第653節。

1985年，門羅出版第二本書《靈魂出體》(Far Journeys), 這本書提供關於靈魂出體的驚人細節，描述門羅與其他人一起在時空探索的歷程，讓人們知道心智的無限可能性。

門 羅 先生在1995年3月17日完成他的人生歷程。《終極旅程》是他的最後遺著。門羅學院將繼續門 羅 先生的精神，持續探索並擴張他的願景。

門羅學院的網址如下： http：//www.monroeinstitute.org

門 羅 先生的三本著作 (大陸網站有資源可下載請自行百度)

第一本書《出體旅程》(Journeys Out of the Body)

第二本書《靈魂出體》(Far Journeys)

第三本書《終級旅程》(Ultimate Journey)

--------------------- 要謹記OOBE 的最高指導原則

第二部份：出體實用指導書School of  Out of Body Travel (SOBT)

底下資料轉載自 http://blog.sina.com.cn/s/blog_6a0a9f730100y3xo.html

前言 / 作者介紹

Part I：三天內學會出體

Part II：100個出體經歷

Part III：一本實用的指導書

Part IV：意識的革命2.0

出體旅行學校（SOBT）  一本實用的指導手冊（2011年10月發行，2.0版）

Michael Raduga/著（俄文版）；Peter Orange/譯（英文版）
（中文版）目前正由大陸網友合力進行中文翻譯之中….

圖文製作：M.Raduga,E.Leontyeva,S.Buryak ；女示範演員：Maria Forza

本書完全免費，大家可自由發佈！分享給你的好友！

並轉載到自己的空間或博客！連結網址 www.obe4u.com (英文版)

--------底下摘錄部份已經中譯的內容  前言：

對“相位狀態”的實踐應該是當代最火爆、最具潛力的一門學問了。

如今，“出體經驗”和“星體投射”這些概念已經失去了往日的神秘光環，

其背後的真正原理也被人們通過 “最實際” 的研究手段揭露了出來。

現在，無論擁有怎樣的世界觀，每個人都能夠體驗這類奇妙的現象。

怎樣輕鬆地體驗並有效地運用這類現象已不再是秘密。

這本指導手冊，是歷經10年的研究得出的成果，期間我採用了最有效的個人訓練，探索了出體現象（即“相態”）的本質，並教會了數千人出體旅行。

我深知新手們接觸這類現象時可能遇到的所有障礙和問題，

並盡力通過本書幫助初學者克服它們。

這本手冊不是為那些前來消遣或揶揄的讀者準備的。

這本書是寫給那些真正想學點東西的人。

書中沒有任何臆測或編造的觀點，只有鐵一般的事實，

以及結合了實用方法和清晰步驟的出體技術。

大量毫無經驗的練習者的成功證明，這種技術是可靠的。為了獲得同樣的成功，你有必要仔細完整地閱讀每章的內容並完成課後的練習。

這本書將帶給每一個人，他們以前只有做夢才敢想的東西——

體驗平行的實相，並生活在兩個世界中。

本書的不僅適用於初學者，還適用於那些已經有過一定出體經驗（主動或被動出體）並知道這是怎麼一回事的人，

因為這本手冊除了致力於教人基本的出體方法，

同樣還致力於教人進階的出體技術。

和主流的觀點不同，我認為，通過定期的、正確的練習，出體一點也不困難。

平均來說，一周以內就能見到成效。

多半情況下，幾次嘗試後技術就會起作用。

 Michael Raduga  俄國OOBE研究中心創始人